作为家长，我们都非常注重儿童的身体健康和成长。其中儿童的身高不仅仅关乎美观问题，而且是儿童身体健康的一个直接体现。那么，如何让儿童长高呢？
首先，要注意儿童的饮食。儿童的饮食应该健康、均衡，含有丰富的营养物质，包括新鲜的水果、蔬菜、肉类、鱼虾等等。均衡的饮食中含有的营养素可以促进儿童的生长发育，加速骨骼成长。此外，儿童还应该注意补充钙质，经常食用含钙量较高的食物，比如奶制品、豆类、海产品等等。
其次，要提倡儿童坚持运动。适当的运动可以增加儿童的骨骼密度，特别是体育锻炼，可以促进儿童生长激素的分泌，从而加速骨骼生长。除此之外，日常生活中还可以利用一些小方法来增加孩子的锻炼，比如骑自行车、跨绳子、打篮球等等。
除了饮食和运动之外，儿童的睡眠也非常重要。一个良好的睡眠环境有助于儿童的生长发育，7-9小时的睡眠时间最为适宜。此外，家长还应该合理安排孩子的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。
要想使儿童长高，应该从多个方面入手，注意饮食、坚持运动、保持良好的睡眠，这样才能让儿童获得良好的发育和成长。
