载脂蛋白B，简称ＬＰ(ａ)，是一种血液中的脂质，也是冠心脏病罪魁祸首之一。据统计，有２。７亿人患有冠心病，ＬＰ(ａ)是这个群体中的一个重要危险因素。
那么，当你发现自己的ＬＰ(ａ)偏低时，应该怎么办呢？
首先，了解自己的生活方式。尤其是对于长期吸烟、饮酒过度、饮食不规律以及缺乏运动等不良的生活方式，应尽早改变，一旦发现ＬＰ(ａ) 偏低的情况，则更要多留意自己的生活方式。
其次，饮食的管控也十分重要。ＬＰ(ａ) 的水平与饮食控制之间的关系密不可分。研究表明，多食用水果、蔬菜，少吃高脂肪、高胆固醇、高热效应食品，可以有效降低ＬＰ(ａ) 的水平。此外，多吃富含纤维素和植物甾醇的东西，有助于饮食控制，更有利于降低ＬＰ(ａ) 偏低的风险。
最后，适当运动有助于降低ＬＰ(ａ) 的水平。过度的运动反而会导致肌肉坏死，对身体的健康不利。因此，需要根据自己身体的情况，计划张开适量的时间来进行有氧运动，如散步、慢跑等，有利于降低自己的ＬＰ(ａ) 水平。
