2021年三伏天时间表已经发布！今年三伏天时间是：初伏：7月12日，中伏：7月22日，末伏：8月11日，三伏天将持续40天。这是人们最关心的，不管你在哪里，每到三伏天，浑身的燥热感似乎都要将你灼伤，因此，做好预防措施就成为摆在我们面前的首要任务。
首先，我们要注意调整作息时间，适当地减少外出，特别是在中午时段尽量不要在太阳底下活动，同时这个时间段也不适宜进行剧烈运动。可以选择室内低强度运动，如瑜伽、普拉提等。
其次，保持室内空气流通，防患于未然，为了防止室内过热，可以准备好一些防晒百叶窗、遮阳网布等遮阳罩以及室内的遮阳帘，也可以使用通风设备。
此外，还要注意饮食调节，防止过量的辛辣刺激食物和饮品摄入，多吃清淡食物，保证充足的维生素和水分的摄入，以保证身体的健康和水分平衡。
