哑铃锻炼是自律的开始。哑铃锻炼是最简单有效的健身方式之一。只需要一些适量的哑铃和一点时间，就可以在家或健身房练出好身材。同时哑铃锻炼也是最适合新手的训练方式，因为你可以根据自己的力量水平选择不同的哑铃重量，并随着训练的进行不断增加重量，从而逐步提升自己的力量。
哑铃锻炼不仅可以锻炼肌肉，更可以促进身体新陈代谢，消耗脂肪，达到塑身的作用。身体素质的提升还可以带来更多的好处，比如增强免疫力、增强心肺功能、预防各种疾病等等。
哑铃(哑铃锻炼，自律的开始)
来源：枝娴生活网
